Σύντομες καθοδηγούμενες συνεδρίες και ήχοι εστίασης για να μειώσεις το άγχος και να επιστρέψεις στη δουλειά με ενέργεια, ανάμεσα σε δύο συναντήσεις.
Οι εφαρμογές mindfulness φτιάχτηκαν για το βράδυ, ξαπλωμένος, χωρίς βιασύνη. Η μέρα σου δεν έχει τέτοια άνεση.
Χωρίς ανακούφιση στη μέση του ωραρίου, το στρες γίνεται χιονοστιβάδα μέχρι την κλήση των 5 το απόγευμα.
Η πνευματική γλώσσα δεν λύνει το πρόβλημα απόδοσης όσων πρέπει να παραδώσουν μέσα σε 20 λεπτά.
Χωράει ανάμεσα σε συναντήσεις, χωρίς να χρειάζεται να βγεις από το γραφείο ή να κλείσεις τα μάτια για πολλή ώρα.
Κάθε συνεδρία στοχεύει σε έναν σκοπό: να ξεκλειδώσει την εστίαση, να ανακτήσει ενέργεια ή να μειώσει το άγχος, όχι ένα μεγάλο ταξίδι.
Ηχητικά κομμάτια σχεδιασμένα για το νευρικό σύστημα, όχι γενική λίστα χαλάρωσης.
Χωρίς μυστικισμό, χωρίς πνευματική ορολογία. Κατευθείαν στο ζουμί, σαν πρωτόκολλο προπόνησης.
Υπενθυμίσεις σχεδιασμένες για στιγμές έντασης στη δουλειά, όχι για ρουτίνα ύπνου.
Δες πώς εξελίσσονται η ενέργεια και το άγχος στη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας.
Εστίαση, ενέργεια ή μείωση του άγχους, κατευθείαν από την αρχική οθόνη.
3 έως 7 λεπτά καθοδηγούμενα, με ήχο και αναπνοή, χωρίς να χρειάζεται να σηκωθείς από την καρέκλα.
Χωρίς μεγάλο διάλειμμα, χωρίς ενοχές, με πιο ξεκάθαρο μυαλό για την επόμενη παράδοση.
Θα σε ειδοποιήσουμε μόλις ανοίξει η πρόσβαση για να δοκιμάσεις τα πρώτα μικρο-διαλείμματα.
Δεν είναι αυτός ο στόχος. Είναι γρήγορη ανάκτηση μέσα στο ωράριο εργασίας, σύντομες συνεδρίες προσανατολισμένες στην εστίαση, την ενέργεια και το άγχος, όχι μια μακρά πρακτική mindfulness.
Όχι. Οι συνεδρίες είναι σχεδιασμένες να τρέχουν καθισμένος, με ακουστικά, ανάμεσα σε μια εργασία και την επόμενη.
Ναι. Η γλώσσα είναι προσανατολισμένη στην απόδοση και την παραγωγικότητα, χωρίς πνευματικούς όρους, σχεδιασμένη για όσους θέλουν απλώς πρακτικό αποτέλεσμα.
Ανάμεσα σε 3 και 7 λεπτά, αρκετό για να χωρέσει σε ένα πραγματικό διάλειμμα δουλειάς.
Βρισκόμαστε σε φάση πρόωρης πρόσβασης. Μπαίνοντας στη λίστα αναμονής, θα ειδοποιηθείς μόλις ανοίξει θέση.
Μπες στη λίστα αναμονής και γίνε από τους πρώτους που θα δοκιμάσουν το Calmora.